Gendai

Gendai

Als je een plaats zoekt om aan gezonde lichaamsbeweging te doen of even lekker wilt relaxen in de sauna, is Gendai op de Weg naar As in Genk een toffe zaak om je zowel in te spannen als te ontspannen.

Als Centrum voor bewegingsopvoeding bieden zij lessen Body Conditioning,
Body & Mind, Ruggym, 50+ gym en Karate aan.
Balletschool Veronique Lenaers biedt er enkele danslessen aan.
Om te relaxen: een privé-sauna!
 

Body Conditioning

We werken op het ritme van de muziek.
Opwarming: verplaatsingen met oefeningen voor romp, armen en benen op muziek
Kern: oefeningen met gewichtjes voor armen, borst, romp, benen en buik op muziek
Cool down: rekkingsoefeningen

 

Body Conditioning en -sculpting

We werken op het ritme van de muziek.
Opwarming: verplaatsingen met oefeningen voor romp, armen en benen op muziek
Kern: combinatie met verplaatsingen en verstevigingsoefeningen voor armen en borst op vlotte muziek, afgewisseld met een oefening met gewichtjes + een gelijkaardige combinatie voor de benen, weer afgewisseld met een oefening met gewichtjes + buikspieroefeningen.
Cool down: rekkingsoefeningen
 

Body & Mind

Een les met muziek op de achtergrond.
Combinatie van oefeningen uit Tai Chi, Qi gong, Yoga, Meridiaanstretching, Callanetics en Pilates.
Doel van de les: je houding verbeteren en je spieren sterker en soepeler maken vanuit je centrum.
 

Ruggym

Een les met muziek op de achtergrond.
Oefeningen om de houding te verbeteren door een juiste verhouding buikspieren - rugspieren.
Hiervoor gebruiken we zowel rekkingsoefeningen en verstevigingsoefeningen.
 

50+ Gym

Een les met muziek op de achtergrond.
Een combinatie van oefeningen uit de ruggym, body conditioning (maar dan zonder gewichtjes) en body & mind op een rustig tempo. 
Doel: je lichaam soepel en sterk maken.
 

Karate

We doen Shotokan Karate volgens de richting van Sensei Kase, we zijn aangesloten bij de Karate Vlaanderen en de Belgische Shotokan Karate Academie. We beoefenen een life-time Budo karate voor jongeren en volwassenen.
Wegens pensioen starten we niet meer met nieuwe groepen, maar mensen die vroeger karate gedaan hebben en terug willen starten zijn steeds welkom.
Alle lessen worden gegeven door Livia Castro, Licentiaat Lichamelijke Opvoeding en 6de Dan KSKA (Kase Ha Shotokan Karate Academy) en 6de Dan WKF (World Karate Federation)
 

Dans

De lessen Klassiek Ballet, Hedendaagse dans, Tapdans & Musical Mix worden ingericht door Balletschool Veronique Lenaers.
Voor alle info hieromtrent kan u terecht op de website Balletschool Veronique Lenaers en info@balletschoolveroniquelenaers.be

 

 

Na inspanning komt ontspanning

Verder is Gendai een plaats waar er niet enkel ruimte is voor inspanning, maar ook voor ontspanning.
Je kan er heerlijk relaxen in een privé sauna.
Sauna is goed voor de bloedcirculatie, het opent de poriën van de huid en heeft een ontgiftend effect op het lichaam. 
 
Zou je graag eens deelnemen aan een les of een sessie in de sauna boeken?
Neem dan snel contact op via het nummer 089/36 35 25 of stuur een mailtje naar info@gendai.be .
Wenst u meer informatie? Dan kunt u steeds een bezoekje brengen aan de website van Gendai.